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노인일자리 참여자 한랭질환 예방 안내

추운 환경에 장시간 노출되면 가벼운 저체온증부터 심각한 한랭질환까지 발생할 수 있으며, 생명까지 위험할 수 있습니다.
현장 활동 시 아래 수칙을 꼭 지켜주세요.

1) 3대 기본 수칙

✅ 따뜻한 옷

• 내복·장갑·목도리·모자 착용

• 방풍·방수 가능한 겉옷 착용

• 핫팩·보온조끼 등 보온용품 적극 활용

✅ 따뜻한 물

• 따뜻한 물/차를 자주 섭취

• 공복 상태에서 야외활동 금지

• 카페인·알코올 섭취 주의

✅ 따뜻한 장소

• 작업장 인근 실내 휴식공간 확보

• 장시간 야외활동 시 정기적으로 실내 휴식

• 기온 급강하 시 작업시간 조정

2) 한랭 단계별 대응요령

(공통사항)

• 한랭질환 예방교육 실시 및 증상·응급조치 사전 안내

• 한랭질환 민감군 사전 확인(고혈압·당뇨·심혈관질환 등)

• 추운 시간대 야외작업 최소화 및 작업계획 조정

• 한파 대비 비상연락망·보고체계 구축

• 방한복·방한장구·따뜻한 물·휴식공간 상시 확보

• 작업 중 동료 간 건강상태 상호 확인

주의(한파주의보)

• 따뜻한 옷·방한장구 착용

• 따뜻한 물, 실내 휴식공간 제공

• 추운 시간대 야외작업시간·휴식시간 조정

경고(한파경보)

• 방한복·방한장구 필수 착용

• 야외작업 최소화

• 한랭질환 민감군 및 중작업 수행자 우선 보호

위험

• 방한복·방한장구 착용 + 강화된 보온조치

• 추운 시간대 야외작업 제한 또는 중단

• 한랭질환 민감군 등 작업 제한

3) 이런 증상이 보이면 즉시 조치하세요

• 심한 떨림, 손발 저림 → 따뜻한 실내로 이동, 보온

• 말이 어눌해짐, 판단력 저하 → 작업 중단, 휴식 및 상태 확인

• 피부 창백/푸르스름 → 젖은 옷 제거, 체온 유지

• 극심한 피로감/졸림 → 따뜻한 음료 제공, 휴식

• 의식 저하 → 즉시 119 신고

4) 응급 시 이렇게 하세요(행동 순서)

1. 즉시 따뜻한 실내로 이동

2. 젖은 옷 제거 후 보온

3. 따뜻한 음료 제공(의식이 있을 경우)

4. 의식 저하·체온 저하 시 즉시 119